Samtalsterapi för män

Samtalsterapi är en effektiv psykoterapeutisk metod för män
somkämpar med stress, oro, ilska eller relationsproblem.

Effektiv hjälp vid stress, oro och relationsproblem

Terapin riktar sig till dig som upplever personliga eller psykiska utmaningar och vill få stöd i att förstå, hantera och förändra det som inte fungerar i vardagen.

Denna form av terapi är särskilt hjälpsam för män, eftersom fokus ligger på praktiska verktyg, tydliga mål och konkreta förändringar. Samtalen med en erfaren terapeut syftar till att identifiera negativa tanke- och beteendemönster, och ersätta dem med mer hjälpsamma strategier som stärker din självinsikt och ditt välmående.

I samtalsterapin får du en trygg plats att prata fritt – utan att bli dömd. Du får möjlighet att arbeta aktivt med det som skaver, oavsett om det handlar om arbetsrelaterad stress, svårigheter i relationer eller inre frustration.

Behandlingsprocessen anpassas individuellt, men många män upplever förbättring redan efter 4–6 samtal. Terapin kan skräddarsys efter just dina behov, och riktas mot specifika problemområden.

Vanliga problem

  • Stresshantering på jobbet

  • Ilska och impulsivitet

  • Relationsproblem eller skilsmässa

  • Självkritik och låg självkänsla

  • Ångest, oro eller nedstämdhet

Effektiv hjälp vid stress, oro och relationsproblem

Terapin riktar sig till dig som upplever personliga eller psykiska utmaningar och vill få stöd i att förstå, hantera och förändra det som inte fungerar i vardagen.

Denna form av terapi är särskilt hjälpsam för män, eftersom fokus ligger på praktiska verktyg, tydliga mål och konkreta förändringar. Samtalen med en erfaren terapeut syftar till att identifiera negativa tanke- och beteendemönster, och ersätta dem med mer hjälpsamma strategier som stärker din självinsikt och ditt välmående.

I samtalsterapin får du en trygg plats att prata fritt – utan att bli dömd. Du får möjlighet att arbeta aktivt med det som skaver, oavsett om det handlar om arbetsrelaterad stress, svårigheter i relationer eller inre frustration.

Behandlingsprocessen anpassas individuellt, men många män upplever förbättring redan efter 4–6 samtal. Terapin kan skräddarsys efter just dina behov, och riktas mot specifika problemområden.

Vanliga problem

  • Stresshantering på jobbet

  • Ilska och impulsivitet

  • Relationsproblem eller skilsmässa

  • Självkritik och låg självkänsla

  • Ångest, oro eller nedstämdhet

Metoder

Vi erbjuder flera evidensbaserade terapiformer som anpassas efter dina behov:

  • Kognitiv beteendeterapi (KBT): Hjälper dig att identifiera och förändra negativa tankar och beteenden som påverkar ditt välmående, särskilt vid ångest, depression och stress.

  • Systemisk terapi: En terapiform som ser individens problem i samband med familj och sociala system. Här arbetar vi med relationer och kommunikation inom familjen eller andra grupper för att skapa bättre förståelse och lösningar tillsammans.

  • Mindfulness och stresshantering: Tekniker för att öka närvaro och hantera stress och oro, vilket kan förbättra både psykiskt och fysiskt välmående.

Metoder

Vi erbjuder flera evidensbaserade terapiformer som anpassas efter dina behov:

  • Kognitiv beteendeterapi (KBT): Hjälper dig att identifiera och förändra negativa tankar och beteenden som påverkar ditt välmående, särskilt vid ångest, depression och stress.

  • Systemisk terapi: En terapiform som ser individens problem i samband med familj och sociala system. Här arbetar vi med relationer och kommunikation inom familjen eller andra grupper för att skapa bättre förståelse och lösningar tillsammans.

  • Mindfulness och stresshantering: Tekniker för att öka närvaro och hantera stress och oro, vilket kan förbättra både psykiskt och fysiskt välmående.

Samtalsterapi för män är en beprövad väg till ökad
självförståelse, bättre relationer och ett mer balanserat liv.
Oavsett var du befinner dig just nu, finns hjälp att få
– och förändring är möjlig.

I Sverige är män kraftigt överrepresenterade när det gäller självmord. År 2023 var cirka 70 % av 1 617 självmord.

Källa: Socialstyrelsen – Dödsorsaksstatistik 2023

Många män lider i tystnad och undviker i högre grad att söka hjälp vid psykisk ohälsa.

Källa: SKR – Mäns psykiska hälsa

En tredjedel av män med psykisk ohälsa söker aldrig vård, trots att de lider av exempelvis ångest eller depression.

Källa: GU – Svårare för män att söka vård

Samtalsterapi för män är en beprövad väg till ökad självförståelse, bättre relationer och ett mer balanserat liv. Oavsett var du befinner dig just nu, finns hjälp att få – och förändring är möjlig.

I Sverige är män kraftigt överrepresenterade när det gäller självmord. År 2023 var cirka 70 % av 1 617 självmord.

Källa: Socialstyrelsen – Dödsorsaksstatistik 2023

Många män lider i tystnad och undviker i högre grad att söka hjälp vid psykisk ohälsa.

Källa: SKR – Mäns psykiska hälsa

En tredjedel av män med psykisk ohälsa söker aldrig vård, trots att de lider av exempelvis ångest eller depression.

Källa: GU – Svårare för män att söka vård

Hur lång tid tar behandlingen?

Behandlingens längd varierar beroende på vad du vill ha hjälp med. För många räcker det med 4–6 samtal för att komma vidare, få nya insikter eller hantera en specifik livssituation.

I det inledande samtalet pratar vi om dina behov och gör upp en plan tillsammans. Det går alltid att justera längden under resans gång.

Pris

1450,- per samtal

Hur lång tid tar behandlingen?

Behandlingens längd varierar beroende på vad du vill ha hjälp med. För många räcker det med 4–6 samtal för att komma vidare, få nya insikter eller hantera en specifik livssituation.

I det inledande samtalet pratar vi om dina behov och gör upp en plan tillsammans. Det går alltid att justera längden under resans gång.

Pris

1450,- per samtal