Individuell terapi i Malmö

Individuell terapi är en guide till personlig utveckling. Få professionell hjälp vid psykisk belastning, depression, ångest och vardagsproblem för bättre välmående.

Vad är individuell terapi?

Individuell terapi är en djupgående psykologisk process där du arbetar med en terapeut för att utforska och hantera personliga utmaningar. Denna form av terapi fokuserar på dina unika upplevelser, känslor och tankar.

I individuell terapi är samtalen inriktad på att hjälpa dig att hantera svåra aspekter av ditt liv. Dessa kan omfatta allt från arbetsrelaterade problem, skilsmässa eller stresshantering. Terapin kan också gå in på djupare ämnen som låg självkänsla, trauman, våld eller plötsliga livshändelser som skapar oro och smärta. I det terapeutiska samarbetet kommer vi att undersöka och navigera genom de frustrationer, problem eller smärtpunkter som dominerar ditt psykiska landskap.

Som terapeuter är vår roll att hjälpa dig identifiera och förstå de omedvetna dynamiker som kan begränsa din personliga utveckling och välbefinnande.

Vanliga problem

  • Upplever du psykisk belastning, stress, nedstämdhet eller ångest som påverkar din vardag?

  • Känner du att vardagsproblem och neuropsykiatriska svårigheter gör det svårt att fokusera, hantera stress eller hitta balans i livet?

  • Många har sexuella utmaningar och bär på dem i ensamhet.

Du är inte ensam – många söker hjälp för att må bättre och hitta tillbaka till sin livsglädje.

Vad är individuell terapi?

Individuell terapi är en djupgående psykologisk process där du arbetar med en terapeut för att utforska och hantera personliga utmaningar. Denna form av terapi fokuserar på dina unika upplevelser, känslor och tankar.

I individuell terapi är samtalen inriktad på att hjälpa dig att hantera svåra aspekter av ditt liv. Dessa kan omfatta allt från arbetsrelaterade problem, skilsmässa eller stresshantering. Terapin kan också gå in på djupare ämnen som låg självkänsla, trauman, våld eller plötsliga livshändelser som skapar oro och smärta. I det terapeutiska samarbetet kommer vi att undersöka och navigera genom de frustrationer, problem eller smärtpunkter som dominerar ditt psykiska landskap.

Som terapeuter är vår roll att hjälpa dig identifiera och förstå de omedvetna dynamiker som kan begränsa din personliga utveckling och välbefinnande.

Vanliga problem

  • Upplever du psykisk belastning, stress, nedstämdhet eller ångest som påverkar din vardag?

  • Känner du att vardagsproblem och neuropsykiatriska svårigheter gör det svårt att fokusera, hantera stress eller hitta balans i livet?

  • Många har sexuella utmaningar och bär på dem i ensamhet.

    Du är inte ensam – många söker hjälp för att må bättre och hitta tillbaka till sin livsglädje.

Metoder

Vi erbjuder flera evidensbaserade terapiformer som anpassas efter dina behov:

  • Kognitiv beteendeterapi (KBT): Hjälper dig att identifiera och förändra negativa tankar och beteenden som påverkar ditt välmående, särskilt vid ångest, depression och stress.

  • Systemisk terapi: En terapiform som ser individens problem i samband med familj och sociala system. Här arbetar vi med relationer och kommunikation inom familjen eller andra grupper för att skapa bättre förståelse och lösningar tillsammans.

  • Mindfulness och stresshantering: Tekniker för att öka närvaro och hantera stress och oro, vilket kan förbättra både psykiskt och fysiskt välmående.

Metoder

Vi erbjuder flera evidensbaserade terapiformer som anpassas efter dina behov:

  • Kognitiv beteendeterapi (KBT): Hjälper dig att identifiera och förändra negativa tankar och beteenden som påverkar ditt välmående, särskilt vid ångest, depression och stress.

  • Systemisk terapi: En terapiform som ser individens problem i samband med familj och sociala system. Här arbetar vi med relationer och kommunikation inom familjen eller andra grupper för att skapa bättre förståelse och lösningar tillsammans.

  • Mindfulness och stresshantering: Tekniker för att öka närvaro och hantera stress och oro, vilket kan förbättra både psykiskt och fysiskt välmående.

Psykisk ohälsa är idag en av Sveriges största
folkhälsoutmaningar. Nära hälften av alla sjukskrivningar
beror på psykisk belastning. Både stress, ångest och
depression drabbar en stor del av befolkningen.

Cirka 46 % av sjukskrivningarna i Sverige under 2024 beror på psykisk ohälsa, med en samhällskostnad på över 40 miljarder kronor.

Källa: Folkhälsomyndigheten

Ungefär 43 % av vuxna svenskar upplever oro, ångest eller ängslan i vardagen.

Källa: Skandia

19 % av kvinnorna och 14 % av männen visar symtom på ångestsyndrom eller depression.

Källa: Folkhälsorapport Stockholm

Bland barn och unga (10–24 år) påverkas mellan 10–15 % av psykisk ohälsa, och antalet diagnoser ökar.

Källa: Forskarsverige

Bland barn och unga (10–24 år) påverkas mellan 10–15 % av psykisk ohälsa, och antalet diagnoser ökar.

Källa: Svenska Dagbladet

Psykisk ohälsa är idag en av Sveriges största folkhälsoutmaningar. Nära hälften av alla sjukskrivningar beror på psykisk belastning. Både stress, ångest och depression drabbar en stor del av befolkningen.

Cirka 46 % av sjukskrivningarna i Sverige under 2024 beror på psykisk ohälsa, med en samhällskostnad på över 40 miljarder kronor.

Källa: Folkhälsomyndigheten

Ungefär 43 % av vuxna svenskar upplever oro, ångest eller ängslan i vardagen.

Källa: Skandia

19 % av kvinnorna och 14 % av männen visar symtom på ångestsyndrom eller depression.

Källa: Folkhälsorapport Stockholm

Bland barn och unga (10–24 år) påverkas mellan 10–15 % av psykisk ohälsa, och antalet diagnoser ökar.

Källa: Forskarsverige

Bland barn och unga (10–24 år) påverkas mellan 10–15 % av psykisk ohälsa, och antalet diagnoser ökar.

Källa: Svenska Dagbladet

Hur lång tid tar behandlingen?

Behandlingens längd varierar beroende på vad du vill ha hjälp med. För många räcker det med 4–6 samtal för att komma vidare, få nya insikter eller hantera en specifik livssituation.

I det inledande samtalet pratar vi om dina behov och gör upp en plan tillsammans. Det går alltid att justera längden under resans gång.

Pris

1450,- per samtal

Hur lång tid tar behandlingen?

Behandlingens längd varierar beroende på vad du vill ha hjälp med. För många räcker det med 4–6 samtal för att komma vidare, få nya insikter eller hantera en specifik livssituation.

I det inledande samtalet pratar vi om dina behov och gör upp en plan tillsammans. Det går alltid att justera längden under resans gång.

Pris

1450,- per samtal