Hem2026-04-13T09:23:29+00:00

Terapi i Malmö – professionell hjälp för psykisk hälsa

Vårt mål är att ge dig förståelse för dina känslor, ökad självinsikt och konkreta verktyg för att stärka ditt psykiska välmående. Hos oss får du ett tryggt, respektfullt och professionellt bemötande – oavsett var i livet du befinner dig.

Upplever du livets utmaningar och söker professionell hjälp?

På Aktiv Psykologi erbjuder vi evidensbaserad individuell terapi, familjeterapi, stöd till barn och unga, samt specialiserad samtalsterapi för män. Vi hjälper dig som kämpar med sorg, stress, ångest, konflikter, relationsproblem eller psykisk ohälsa. Välkommen att ta första steget mot ökad balans, trygghet och livskvalitet – vi finns här för dig.

Vi erbjuder även evidensbaserad sexologisk behandling och psykologisk samtalsterapi för HBTQ+-personer i Malmö. Arbetet utgår från ett normkritiskt och minoritetsstress-informerat, affirmerande förhållningssätt med fokus på samspelet mellan sexualitet, könsidentitet, relationer och psykiskt välbefinnande. Behandlingen är individualiserad, etiskt förankrad och baserad på aktuell psykologisk och sexologisk forskning.

Upplever du livets utmaningar och söker professionell hjälp?

På Aktiv Psykologi erbjuder vi evidensbaserad individuell terapi, familjeterapi, stöd till barn och unga, samt specialiserad samtalsterapi för män. Vi hjälper dig som kämpar med sorg, stress, ångest, konflikter, relationsproblem eller psykisk ohälsa. Välkommen att ta första steget mot ökad balans, trygghet och livskvalitet – vi finns här för dig.

Vi erbjuder även evidensbaserad sexologisk behandling och psykologisk samtalsterapi för HBTQ+-personer i Malmö. Arbetet utgår från ett normkritiskt och minoritetsstress-informerat, affirmerande förhållningssätt med fokus på samspelet mellan sexualitet, könsidentitet, relationer och psykiskt välbefinnande. Behandlingen är individualiserad, etiskt förankrad och baserad på aktuell psykologisk och sexologisk forskning.

Barn och ungdom

Professionell rådgivning och stöd för barn och unga med psykiska svårigheter.

  • Önskar du att ditt barn ska må bättre – men är osäker på var du ska börja?

  • Känner du som förälder att du behöver stöd i att förstå hur ditt barn mår?

Individ

Individuell terapi är en djupgående psykologisk process där vi hjälper dig att förstå dina känslor, hantera oro och stärka ditt välmående.

  • Upplever du sorg, stress eller konflikter som känns svåra att hantera?

  • Lever du med en ständig känsla av oro eller rädsla?

  • Har du svårt att känna glädje, även i det som brukade göra dig glad?

  • Upplever du ofta skuld, självkritik eller känslan av otillräcklighet?

Män

Samtalsterapi är en effektiv psykoterapeutisk metod för män som adresserar personliga och psykiska utmaningar.

  • Har du svårt att somna eller vaknar du ofta på nätterna med oro i huvudet?

  • Har du mycket ansvar – men svårt att sätta gränser för dig själv?

Familj

Familjebehandling är en flexibel väg till förbättrad kommunikation och harmoni i familjen.

  • Hur kan vi minska konflikter och öka förståelsen mellan familjemedlemmarna?

  • Har ni fastnat i gamla mönster som gör det svårt att lösa konflikter?

Barn och ungdom

Professionell rådgivning och stöd för barn och unga med psykiska svårigheter.

  • Önskar du att ditt barn ska må bättre – men är osäker på var du ska börja?

  • Känner du som förälder att du behöver stöd i att förstå hur ditt barn mår?

Individ

Individuell terapi är en djupgående psykologisk process där vi hjälper dig att förstå dina känslor, hantera oro och stärka ditt välmående.

  • Upplever du sorg, stress eller konflikter som känns svåra att hantera?

  • Lever du med en ständig känsla av oro eller rädsla?

  • Har du svårt att känna glädje, även i det som brukade göra dig glad?

  • Upplever du ofta skuld, självkritik eller känslan av otillräcklighet?

Män

Samtalsterapi är en effektiv psykoterapeutisk metod för män som adresserar personliga och psykiska utmaningar.

  • Har du svårt att somna eller vaknar du ofta på nätterna med oro i huvudet?

  • Har du mycket ansvar – men svårt att sätta gränser för dig själv?

Familj

Familjebehandling är en flexibel väg till förbättrad kommunikation och harmoni i familjen.

  • Hur kan vi minska konflikter och öka förståelsen mellan familjemedlemmarna?

  • Har ni fastnat i gamla mönster som gör det svårt att lösa konflikter?

Föräldrakurs
ADHD / ADD

Allt fler får en ADHD-diagnos, vilket ökar behovet av kunskap och kompetens. Kursen ger förståelse för vad ADHD är och hur det påverkar inlärning samt social och personlig utveckling.

Kursen ger grundläggande kunskap om ADHD, konkreta pedagogiska metoder och praktiska verktyg som kan användas direkt. Fokus ligger på enkla metoder som kan gör tydlig skillnad i vardagen.

Föräldrakurs
AUTISM

Kursen ger grundläggande kunskap om livet med autism. Du får konkreta metoder och verktyg att använda i vardagen. Fokus ligger på Autism för individer inom normalbegåvning.

Kursen ger grundläggande förståelse av diagnosen och autismspektrumet, kunskap om hur den autistiska hjärnan fungerar samt praktiska pedagogiska verktyg.

Psykisk ohälsa – en utmaning
vi möter tillsammans

Psykisk ohälsa är idag den vanligaste orsaken till långtidssjukskrivningar i Sverige och står för 46 % av alla sjukfall. Stressrelaterade besvär har ökat kraftigt, särskilt bland kvinnor där risken för sjukskrivning är nästan dubbelt så hög jämfört med män. Bland unga är oro, ångest och sömnproblem vanliga, och många rapporterar också fysiska symptom kopplade till psykisk ohälsa, som huvudvärk och trötthet.

Föräldrakurs ADHD / ADD

Allt fler får en ADHD-diagnos, vilket ökar behovet av kunskap och kompetens. Kursen ger förståelse för vad ADHD är och hur det påverkar inlärning samt social och personlig utveckling.

Kursen ger grundläggande kunskap om ADHD, konkreta pedagogiska metoder och praktiska verktyg som kan användas direkt. Fokus ligger på enkla metoder som kan gör tydlig skillnad i vardagen.

Föräldrakurs AUTISM

Kursen ger grundläggande kunskap om livet med autism. Du får konkreta metoder och verktyg att använda i vardagen. Fokus ligger på Autism för individer inom normalbegåvning.

Kursen ger grundläggande förståelse av diagnosen och autismspektrumet, kunskap om hur den autistiska hjärnan fungerar samt praktiska pedagogiska verktyg.

Psykisk ohälsa – en utmaning vi möter tillsammans

Psykisk ohälsa är idag den vanligaste orsaken till långtidssjukskrivningar i Sverige och står för 46 % av alla sjukfall. Stressrelaterade besvär har ökat kraftigt, särskilt bland kvinnor där risken för sjukskrivning är nästan dubbelt så hög jämfört med män. Bland unga är oro, ångest och sömnproblem vanliga, och många rapporterar också fysiska symptom kopplade till psykisk ohälsa, som huvudvärk och trötthet.

En av fyra svenskar (ca 25 %) uppger att de har nedsatt psykiskt välbefinnande någon gång under ett år.

Källa: Folkhälsomyndigheten, 2023

Cirka 45 % av alla sjukskrivningar i Sverige beror på psykisk ohälsa.

Källa: Försäkringskassan, 2023

I primärvården står depression och ångestsyndrom för ca 60 % av all psykisk ohälsa.

Källa: Socialstyrelsen, 2023

En av fyra svenskar (ca 25 %) uppger att de har nedsatt psykiskt välbefinnande någon gång under ett år.

Källa: Folkhälsomyndigheten, 2023

Cirka 45 % av alla sjukskrivningar i Sverige beror på psykisk ohälsa.

Källa: Försäkringskassan, 2023

I primärvården står depression och ångestsyndrom för ca 60 % av all psykisk ohälsa.

Källa: Socialstyrelsen, 2023

Blir du lätt irriterad eller tappar tålamodet i vardagliga situationer?

Har du svårt att varva ner efter jobbet eller släppa tankar på allt du måste göra?

Känner du dig otillräcklig – hemma, på jobbet eller som förälder?

Har du svårt att sova eller koppla av?

Känner du dig ofta nedstämd eller orolig utan tydlig anledning?

Har du tappat glädjen i sådant du tidigare uppskattade?

Kämpar du med självkritik eller låg självkänsla?

Har du svårt att hantera konflikter eller sätta gränser?

Känner du dig ensam trots att du har människor omkring dig?

Blir du lätt irriterad eller tappar tålamodet i vardagliga situationer?

Har du svårt att varva ner efter jobbet eller släppa tankar på allt du måste göra?

Känner du dig otillräcklig – hemma, på jobbet eller som förälder?

Har du svårt att sova eller koppla av?

Känner du dig ofta nedstämd eller orolig utan tydlig anledning?

Har du tappat glädjen i sådant du tidigare uppskattade?

Kämpar du med självkritik eller låg självkänsla?

Har du svårt att hantera konflikter eller sätta gränser?

Känner du dig ensam trots att du har människor omkring dig?

Våra vanligaste frågor och svar

Hur bokar jag en tid?2026-02-14T09:25:03+00:00

Du kan enkelt boka via mejl, telefon eller kontaktformuläret här på hemsidan. Vi strävar efter att svara inom 24 timmar på vardagar.

Hur lång tid tar en behandling?2026-02-14T09:24:49+00:00

Behandlingens längd varierar beroende på dina behov. För många räcker det med 4–6 samtal, men det går alltid att justera vid behov. Vi gör upp en plan tillsammans efter det första samtalet.

Erbjuder ni hjälp för barn och ungdomar?2026-02-14T09:25:43+00:00

Erbjuder ni hjälp för barn och ungdomar?

Arbetar ni med familjer?2026-02-14T09:34:37+00:00

Ja. Vi erbjuder familjeterapi som fokuserar på att stärka kommunikationen, minska konflikter och skapa bättre förståelse mellan familjemedlemmar. Passar både småbarnsfamiljer, tonårsfamiljer och vuxna barn och föräldrar.

Är samtalen sekretessbelagda?2026-02-14T09:34:09+00:00

Avbokning eller ombokning måste ske senast 24 timmar innan bokad tid. Sen avbokning eller uteblivet besök debiteras fullt.

Vad gäller för avbokning?2026-02-14T09:32:15+00:00

Avbokning eller ombokning måste ske senast 24 timmar innan bokad tid. Sen avbokning eller uteblivet besök debiteras fullt.

Kan jag komma utan remiss?2026-02-14T09:31:00+00:00

Ja. Hos oss söker du som privatperson, utan remiss från vården. Terapin omfattas inte av högkostnadsskyddet.

Go to Top